寝転がって手を上にあげ、足は９０度にまげて、そのまま手足ぶらぶら～（笑）
まず両手をぐーの形に握る。ふくらはぎをぐーにした両手できつめに挟んで、足首から上に滑らせていく！上手く滑らないときは、ハンドクリームやボディクリームを塗ってもよし♪両足３０回ずつくらいが目安！効果が出やすいから、やった足とやってない足を比べるのもいいかも★
脚痩せﾀﾞｲｴｯﾄ方法
ﾌﾞﾚﾝﾀﾞﾓﾃﾞﾙも激白
授業中に足を揃えて、かかとをつけない！脂肪が筋肉になるから、お肉がおちるみたい♪
長電話とかをするときも、足やせのチャンス★椅子に浅く腰掛けて、足をまっすぐのばします。直角になるくらいがベスト！つま先まで力を抜かないでしっかりピンとする。両足がきつい人は片足ずつ交互にやってもいいかもね(^-^)
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