まず、食べ物を食べるときはガツガツ食べるのではなく、ゆっくり３０回くらい噛みながら食べる。あまり噛まないで食べると、消化も遅くなるしたくさん食べてしまうけど、ゆっくり噛んで食べると、消化もよくなって、また、満腹感も少ない量であるから、ダイエットをする時はまず、食べ方からはいってもいいかもね(^O^)/
生活から変えるもう１つは、６時以降食べないこと！(有名ですよね＾＾;)塾とかで、どうしても...って人は８時以降食べないようにしてみよう！！
食べるなら翌朝！
太りやすい体質は
変えられるんです
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